为提升暖心使者及学生骨干的心理健康支持能力，结合2026年度上海学校健康心理健康教育活动季安排。4月10日，学生资助中心与心理健康教育与咨询中心联合开展第三期“暖心使者”培训。本次培训采用心理团体辅导形式，由心理健康教育与咨询中心杜垚玥老师担任主讲，各学院“暖心使者”及“筑翼工坊”资助育人辅导员工作室学生骨干等20余人参与。
培训以“健康第一，全员育心”为主题，旨在普及心理健康基础关怀知识与技能。培训从心理健康的基础定义切入，阐明其为生理、心理及社会适应层面的完满状态，并系统梳理大学生常见的人际关系、学业压力、适应性问题及睡眠困扰等心理困扰类型。杜老师指导学生骨干识别需关怀同学的方法，涵盖情绪持续低落、焦虑过度等多类敏感信号，并讲解抑郁与焦虑的典型表现。
在核心技能环节，杜垚玥强调“倾听”与“共情”为助人基础，指导学生骨干通过全神贯注地倾听与深入理解的共情，与同学建立信任且有效的支持连接。为促进知识转化，杜老师介绍创建个人“压力应对箱”、开展日常“感恩练习”等实用应对技巧，帮助同学们掌握可操作的自助与互助方法。
本次培训内容系统、案例丰富、互动性强，有效增强了暖心使者、骨干们对心理健康知识的理解，提升了他们识别心理信号、运用基础技巧提供心理支持的能力。同学们表示将把所学所感转化为“暖心”行动，积极关注身边同学的心理状态，传递温暖与力量，共同营造健康、和谐的校园心理氛围。
（通讯员 王莉娜）
