为进一步关爱教职工身心健康，弘扬中华传统导引养生文化，引导大家树立科学健康的生活理念，10月30日中午，校工会在东海源东702教工之家举办教工健康赋能系列之八段锦专题讲座。讲座特邀中医学博士、上海中医药大学讲师金道鹏，为到场的教职工带来一场身心健康赋能课。
讲座中，金道鹏以“浅谈八段锦对各年龄段人群的身心益处”为主题展开分享。他结合中医学、现代神经科学相关研究，梳理八段锦等传统导引功法对器质性、精神性、功能性各类身心问题的干预作用，面向婴幼、青少年、壮年、中老年不同年龄段，剖析各群体常见身心健康痛点。
“调身、调息、调心”是导引养生术的三大核心原则。他围绕三调原则，细致讲解腹式呼吸、桩功基础姿态、重心移动练习等基础要领，演示站桩的标准姿态，讲解舌抵上腭、肩肘放松、脚步站位等细节要点，阐释神阙、命门等关键穴位在呼吸导引中的作用。同时结合大脑默认模式网络DMN、迷走神经、脑波变化、前额叶皮质功能等现代脑科学知识，通俗解析八段锦为什么能够舒缓焦虑、改善反刍思维、放松情绪、优化睡眠，做到传统养生理论与现代医学知识融会贯通，让在场教职工更好理解功法背后的身心调节机理。
针对教职工日常久坐办公、容易肩颈不适、精神紧绷的现实情况，金道鹏把理论讲解和实操要点相结合，讲解练习时“定势配合腹式呼吸，变换过程自然呼吸”的实操技巧，引导大家做到“以一念代万念”，实现身动而心静，疏通经络、按摩脏腑，达到强健体魄、调养心神的效果。现场大家认真聆听，跟随提示体会呼吸与形体配合，沉浸式感受传统功法动静相宜的独特魅力。
参加讲座的老师们纷纷表示，本次讲座干货满满，既学到通俗易懂的养生理论，也掌握简单可行的练习方法，对日常自我保健很有帮助。
此次健康讲座是校工会健康赋能系列活动之一，旨在把传统养生文化送到教职工身边。下一步，校工会将持续聚焦教职工急难愁盼，推出更多形式丰富的健康科普与文体活动，引导广大教职工劳逸结合，以健康的体魄、饱满的精神状态投入教育教学工作。（通讯员 刘静）
